ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР ПРИТЯЖЕНИЕ -это качественное и безопасное психологическое сопровождение в сложные моменты жизни наших клиентов; это профессиональная команда психологов мастеров; это улучшение качества жизни методами XXI века; это личное консультирование, обучение на тренингах и семинарах и онлайн консультирование; это бесплатная ознакомительная программа и общение в ЧАТе; это постоянная практическая и исследовательская работа и возможность познакомиться с авторскими материалами.

Школа для будущих мам

     Забота о здоровье будущего малыша – это нормальное, здоровое и просто замечательное проявление чувств для любой беременной женщины. Но очень часто повышенная забота порождает болезненную тревожность и необоснованные страхи у будущих мам.
    Работая психологом в женской консультации и ежедневно общаясь с беременными, я поняла, что очень часто страхи и тревоги беременных женщин связаны либо с недостатком знаний о физиологии и психологии беременности и родов, либо недостоверной или неверно истолкованной информацией из различных источников.
     Чаще всего именно эти причины  порождают у будущих мамочек кучу вопросов, на которые многие мамы ищут ответа у знакомых, реже – у врачей, а чаще всего – у известных поисковых систем в Интернете. Несомненно, «Google» или «Яндекс» – замечательные изобретения. Но следует помнить, что поисковик – всего лишь машина и она не может знать Вашей личной истории, анамнеза Вашей беременности, характерных особенностей Вашей психики, а самое главное – учитывать Вашу индивидуальность.
     Приведу наглядный пример. Предположим, женщина хочет купить тест, чтобы удостовериться в своей беременности. Какой же тест ей выбрать? С этой проблемой она обращается к «Яндексу», вводя для поиска ключевое слово «тест». Что же она получает в ответ? Тысячи страниц с информацией о различных тестах: тесты для учеников и студентов, тесты уровня IQ, психологические тесты и много-много других, среди которых очень трудно обнаружить полезные статьи о тестах на беременность.
     Обилие непроверенной и противоречивой информации очень часто порождает ещё больше сомнений, тревог и вопросов. А это, в свою очередь, повышает тревожность и подрывает уверенность в себе и в своём благополучном будущем. В таком состоянии у женщины может возникать ощущение, что поменять ситуацию невозможно и остается лишь как- то приспособиться жить в состоянии постоянных опасений.
     Иногда тревога искусно маскируется под масками излишней плаксивости, обидчивости, вспыльчивости, подавленного состояния, апатии. Весь этот «коктейль состояний», конечно, же мешает получить полное удовольствие от самого удивительного и неповторимого периода в своей жизни под названием «БЕРЕМЕННОСТЬ».
     А ведь, на самом деле, путь к материнству может быть интересным и полным удивительных открытий о самой себе, своих истинных желаниях и стремлениях. Ведь беременность – это очень благоприятное время для самопознания. Научившись понимать себя и свои эмоциональные состояния, Вы сможете лучше понимать близких и будущего малыша, что поможет сделать Ваши взаимоотношения более гармоничными.

 Будущие мамы и папы!
Для вас на базе женской консультации городской больницы №3 г. Мариуполя
работает школа по подготовке к родам «М
амаИРебёнок».

     Практикуясь осознанно расслаблять своё тело, управлять дыханием и эмоциями, женщина осознаёт, что она умеет управлять собой, а значит, и ситуацией, а значит, и своим БУДУЩИМ.

     Наши занятия помогут вам подобрать личные, неповторимые ключи к гармонии и спокойствию, которые откроют перед вами желанную дверь под названием «Счастливые родители». Живое общение со специалистами и такими же «беременняшками», специально подобранные упражнения и дыхательные практики помогут Вам почувствовать себя более уверенно, улучшить самочувствие, сделать жизнь более насыщенной и интересной, а главное – трансформировать Ваши страхи и тревоги в приятное волнение в ожидании своего «чуда».

     Курсы составлены с учётом особенностей  физиологии и психологии каждого триместра беременности, чтобы Вы всесторонне подготовились к родам и  послеродовому периоду.
     В качестве бонуса Вы подарите себе и малышу море позитивных эмоций, узнаете, как получать удовольствие каждое мгновение своей жизни и дарить это удовольствие другим.

      Наши курсы помогут вам приобрести гармоничное сочетание необходимых знаний, умений и навыков:

  • умение расслабляться;
  • осознанно управлять своим дыханием и своими эмоциями;
  •  быть в отличной физической форме;
  •  с помощью специально подобранных физических упражнений избежать или значительно снизить такие негативные явления, как отёки, боли в спине, варикозное расширение вен и др.

 Вы сможете получить:

  • теоретические знания, проверенные на практике;
  •  полезные  печатные и видеоматериалы.

А также:

  • расширить круг общения;
  •  найти единомышленников;
  •  получить психологическую поддержку.

           РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:

 I, II ТРИМЕСТР – Подготовка к родам
Занятия проводятся 2 раза в неделю (Понедельник-10-30,Среда-10-30, 17-00,Суббота - 10 – 00 на выбор)
Длительность занятия 1 ч. 15 минут.

 Структура занятий:

  1. Дыхательная гимнастика
  2. Гимнастика для беременных.
  3. Релаксационные упражнения
  4. Беседа на выбранную группой тему
  5. Живое общение и обсуждение волнующих вопросов!!!
     

 III ТРИМЕСТР – Информационный, практический и психологический тренинг для будущих мам
(10 занятий  2 раза в неделю по 2-3 часа).

Структура занятий:

  1.  Дыхательные практики,
  2.  Физические упражнения,
  3. Релаксационные упражнения,
  4. Живое общение и обсуждение волнующих вопросов!!!

       В рамках этих занятий проводятся:

        

ТЕМЫ  ЗАНЯТИЙ  ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ  ( III ТРИМЕСТР )
1. Дородовый период
III триместр.
 
1. Возможные негативные проявления,  как себе помочь.
2. Питание и режим беременной женщины в  III триместре.
3. Что ОБЯЗАТЕЛЬНО должна знать женщина в III триместре.
4. Предвестники родов.
2.Роды (часть 1)
I период родов.
1. Как проходят роды.
2.Методики самообезболивания  и эффективного поведения в первом периоде родов (дыхание, массаж, позы).
3. Родовая боль, как сделать её нашим союзником (психологический тренинг).
4. Роды глазами ребёнка (1-ый период).
3.Роды (часть 2)
II,III периоды родов.
1. Течение второго и третьего периода родов.
2. Дыхательные техники второго периода родов, основные правила поведения.
3. Медикаментозные методы обезболивания.
4. Роды глазами ребёнка.
5. Банк пуповинной крови.
4.После родов
Азбука успешного восстановления и адаптации к новому статусу. Занятие проводится совместно со специалистом по интимной женской гимнастике.
1. Первые дни после родов (питание, гигиена, послеродовая гимнастика).
2. «Материнский блюз» или, что важно знать о психологии послеродового периода.
3. «5ловушек обстоятельств», в которые важно не попасть
4. Тайм- менеджмент для мам.
5. Восстановление тонуса мышц промежности после родов.
5.Грудное вскармливание (часть 1) 1.Законы физиологии и психологии выработки молока.
 2. Правильное прикладывание к груди.
 3. 5 «золотых» правил или 6 шагов к успешному грудному вскармливанию.
4. Двенадцать поз грудного вскармливания, что важно знать?
5. Питание кормящей мамы.
6. Грудное вскармливание (часть 2)
Занятие проводится совместно с врачом гинекологом.
1. Лактостазы, маститы (что важно знать и не пропустить).
2. 6 правил, когда сцеживаться необходимо.
3. Мастер -  класс по сцеживанию.
4. Как увеличить лактацию. Правила поведения в лактационных кризах.
5. Как правильно завершить кормление.
 6.Основные правила искусственного грудного вскармливания.
7. Уход за новорожденным Занятие проводится совместно с врачом -неонатологом. 1. Основные правила безопасности для новорожденного.
1. Правила интимной гигиены.
2. Купание малыша. Прогулки.
3. Первая зарядка. Профилактика колик и срыгивания.
4. Если малыш находится на искусственном или смешанном вскармливании...
5. Адаптация новорожденного, первый месяц жизни.
8. Мой малыш
Занятие проводится совместно с -врачом неонатологом.
1. Прививки – мифы и реальность.
2. Основные правила введения прикорма детей, находящихся на грудном вскармливании.
3. Особенности введения прикорма детей, находящихся на смешанном и искусственном вскармливании.
9.Новый статус семьи
Занятие роводится совместно с папами.
1. Новые роли – распределение обязанностей и полномочий.
2. Любовный треугольник (мама, папа и малыш). Как научиться дарить любовь ребенку, не забывая друг о друге.
3. Папа и малыш. «Страхи пап и как их преодолеть»
4. «Кормящий папа» или как может папа помочь  кормить ребёнка грудью.
5. Пять шагов  выхода из конфликтных ситуаций.
10. Развитие ребёнка "от нуля" до года 1. Физическое и психическое развитие, основные закономерности, что важно знать и не пропустить.
2. Принципиальное отличие воспитания мальчиков и девочек.
3. Играем в памперсах. Зона ближайшего развития, сенситивные периоды развития.
4. Что такое раннее развитие и в чём оно заключается.
5. Семь принципов счастливых родителей и воспитания.

 
 
Статью подготовила психолог женской консультации Мариупольской городской больницы №3 , ведущая тренинговых групп по подготовке к родам Чаговец Лариса Васильевна (тел. 067-392-10-35).

    Читайте также 
     Новорожденный. Первый месяц жизни. Адаптация                                  
     Психология беременности. I триместр 
     Психология беременности. II триместр                                                            
     Психология беременности. III триместр    

 

0
Ваша оценка: Нет